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Eiweiß und Testosteron – Wie viel braucht man wirklich

Eiweiß_Testosteron

Jeder der jemals seinen Fuß in ein Fitnessstudio gesetzt hat, weiß von wo ich rede. Eiweiß wird heute von manchen beinahe vergöttert und hat seit jeher einen hohen Stellenwert in der Bodybuilding-Szene. Es gilt als der wichtigste Baustoff für den Muskelaufbau…
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Vitamin D und Testosteron – Die Wirkung des Sonnenvitamins

Vitamin D Testosteron

Es ist kein Geheimnis das ein Spaziergang in der Sonne den Tag erheitern kann, doch so wirkt sich dieser nicht nur auf unsere Laune aus sondernd ist auch noch äußerst fördernd für die Gesundheit. Der Grund dafür ist das immer…
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Kohlenhydrate und Testosteron – Warum sie so wichtig sind

Kohlenhydrate und Testosteron

Früher war es das böse Fett, heute sind es die bösen Kohlenhydrate. Die Low Carb Diät ist heute zum Trend geworden und soll beim verlieren von Gewicht jeder anderen Ernährung überlegen sein. Oft fällt auch die Behauptung, dass zu viele Kohlenhydrate…
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Kreatin und Testosteron und DHT, das beste Supplement in der Fitness szene

Kreatin Testosteron

Wenn ich mein ganzes Leben nur noch ein Supplement nehmen dürfte, dann währe es ohne Zweifel Kreatin. Denn im Gegensatz zu all den anderen „MuskelshockX45“ Supplementen ist Kreatin nicht nur extrem günstig, sondern auch noch verwunderlich vielseitig und vor allem…
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Cholesterin und Testosteron – Der Grundbaustoff

Cholesterin Testosteron

Cholesterin und Testosteron, passt das zusammen? Kann es sein, dass der seit jeher als „ungesund“ geltender Nährstoff positive Eigenschaften auf unsere Gesundheit hat? Cholesterin ist seit jeher ein umstrittenes Thema, vorallem da ein erhöhter Spiegel des schlechten Cholesterins LDL das Risiko…
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Fett und Testosteron

Fett Testosteron

Fette hatten in der Vergangenheit mit einem ziemlich schlechten Ruf zu kämpfen und wurden von Übergewicht bis Herzinfarkt als Wurzel alles Übels angeprangert. Noch heute schwören einige Fitness und Gesundheits-Enthusiasten auf eine fettarme Ernährung.  Jedoch zeigen immer mehr Nachforschungen und…
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Sei kein Warmduscher! Kalt duschen für einen höheren Testosternspiegel!

Es hat einen guten Grund warum unsere Testikels so ungünstig weit außen hängen und keinen sicheren Platz im innerem des Körpers ergattert haben. Denn unsere Bälle brauchen es kalt. Nur durch eine signifikant kältere Umgebung als unser Körper kann die perfekte…
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Mehr Testosteron durch die richtige Körperhaltung

Deine Körpersprache sagt mehr aus als du denkst. Unsere Körperhaltung ist schon seit unserer Zeit als Affen ein erfolgreiches Mittel um unseren Artgenossen Dinge wie sozialen Rang, Nervosität oder Selbstsicherheit zu suggerieren und eine der ältesten Sprachen der Welt. Auch wenn wir uns…
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Mehr Testosteron durch Krafttraining – Der beste Weg um Testosteron zu steigern.

Die Gründe warum sich täglich Millionen an Menschen in Fitnessstudios zu Tode schwitzen sind vielseitig. Manch einer will überschüssiges Fett abbauen, ein anderer will einfach etwas für seine Gesundheit tun und wieder ein anderer trainiert fleißig an seinem Sixpack. Die…
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